|
|
Вправи для розвитку впевненості
- Представлення себе, як
дуже впевненої людини. Для цього потрібно знайти спосіб приємного тобі
людину, поведінка якого здається дуже впевненим. Може підійти образ
кіногероя або відомої особистості, але краще, якщо це буде знайома
людина, чимось схожий на вас. Потрібно в спокійній обстановці уявляти
собі його, відзначаючи дії, жести, міміку і навіть супроводжують запахи.
- Відчуття
розслабленості. Досягти цього, представляючи себе легким, повітряним.
Якщо важко, то допоможе відчуття тепла в кінцівках, яке поступово
перейде в легкість.
- Аутотренінг. Інакше - самонавіювання.
Ключовим моментом будуть слова, наприклад, «Я дуже впевнений у собі»,
які потрібно повторювати багато разів до появи переконаності в них.
Корисно поєднувати його з першим.
- Уявна ситуація. Для початку
придумайте собі кілька варіантів (вітання, запитання-відповідь,
анекдот). Програвайте в голові, а потім в порожній кімнаті, ці ситуації,
як ніби ви впевнено робите це в присутності інших людей.
- Репетиція
з близькою людиною. Попросіть сестру, друга, маму програти з вами
варіант ситуації спілкування, щоб згодом здійснити це з будь-яким іншим
людиною.
|
Кожна
людина повинна бути особистістю. Але не кожен може собі це дозволити.
Чому? Тому що особистість, як правило, приваблює своєю впевненістю і
чарівністю, цікавими захопленнями і здатністю повести за собою. Але як
стати впевненим і харизматичним людиною? У даній статті дамо кілька
порад, як розвивати себе.
Шлях самопізнання
Исток шляху
саморозвитку бере свій початок у вивченні та любові до себе. Психологи
рекомендують кілька способів, як розвивати себе, використовуючи власні
можливості:
- Потрібно прийняти себе таким, який є: не шукати в
собі недоліки, не розвивати комплекси. Це допоможе довіряти собі і
вселить повагу до власних сил, а значить, буде підвищувати самооцінку.
- Не
потрібно приймати сторону більшості, тому це пригнічує власне «я» і не
дає вираження індивідуальності. Це призведе до збільшення власної
значущості і цінності своєї думки.
- Прийміть свій реальний образ як ідеал, адаптуючи навколишню дійсність під себе і уявляючи себе на своєму місці.
- Зберігайте
єдність свого внутрішнього світу, внутрішніх цінностей, щоб не отримати
розладу між своїм розумом і емоціями. Це додасть відчуття внутрішньої
єдності і спокою.
- Будьте відповідальні за себе, за свої слова і
вчинки. Це принесе вам душевну свободу і можливість бути вірним власним
переконанням.
- Ніколи не бійтеся визнати свою неправоту або помилку, тому що через помилки і сумніви лежить тернистий шлях саморозвитку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий